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En France environ 10 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil

Selon le ministère de la santé, en France environ 10 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil. Pour lutter contre ce symptôme, certaines personnes choisissent de faire une sieste dans la journée, au travail. Mais cette solution n’est pas applicable pour tous pour l’instant.

Contrairement à la croyance, on ne perd pas du temps en faisant la sieste, mais on en gagne ! Explications :

  • Une sieste de 20 minutes permet de réduire son sommeil nocturne d’une heure. Intéressant pour les gens pressés.
  • Une sieste estompe très vite la fatigue et renforce la vigilance. 20 minutes  de sieste en début d’après-midi augmentent de 2 heures sa productivité journalière.

La sieste au travail est pratiquée au Japon et en Chine. En France, ce temps de repos reste encore stigmatisé. Cependant des espaces de détente se développent mais la sieste reste difficile à faire entrer dans les mœurs françaises. Pourtant, les études le prouvent, pratiquer une bonne sieste (lien vers la bonne sieste) en milieu d’après midi rend plus productif.

La sieste ne serait elle pas un remède anticrise ?